wann haben Sie zuletzt einen richtig guten Tipp bekommen, der Ihre Ernährung oder Gesundheit verbessert hat? Vielleicht haben Sie etwas in Ihren Alltag übernommen, was Sie irgendwo gesehen, gehört oder probiert haben. Beispielsweise etwas, das besser schmeckt, sich leichter zubereiten läßt oder mit dem Sie sich einfach besser fühlen.

Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, wie viel Lebensqualität Sie über die Jahre durch diese Verbesserungen gewonnen haben? Mehr Genuss am Essen und höhere Vitalität sind sicherlich nicht einfach zu bemessen, aber vielleicht haben Sie auch einfach Zeit und Geld gespart. Energie, die Sie für die Freizeit oder Dinge verwenden können, die Ihnen wirklich wichtig sind im Leben. Wie hilfreich wäre eine Zusammenstellung der besten Ernährungstipps in einem leicht verdaulichen Format?

“Erfolgreiche Umstellung auf Vitalkost-Ernährung” ist ein Programm vollgepackt mit hilfreichem Wissen, gesicherten Erfahrungen und praktischen Kniffen, um Ihre Ernährung grundlegend zu verbessern – sie vitaler, einfacher und wahrscheinlich sogar leckerer und preisgünstiger zu gestalten.

Zusammen mit dem neuen Fitnessprogramm von Thomas Reinholz kombiniert das Topform-Set die besten Elemente aus der Welt der frischen, pflanzenbasierten Ernährung mit starken Techniken zur körperlichen und geistigen Leistungssteigerung – vom heilsamen Entschlacken und der natürlichen Gewichtsregulierung über das Auftanken von Vitalstoffen und Kräftigung des gesamten Körpers bis hin zur genussvollen Gourmet-FRohkost.

Die Vorteile der vitalkräftigen Ernährung und Lebensweise werden inspirierend herausstellt, eventuelle Widersprüche verschiedener Strömungen undogmatisch auflöst und gangbare Wege zur individuellen Ernährungsoptimierung aufzeigt. Die Leser- und Anwendermeinungen weiter unten sprechen für sich – hier zunächst die Kerninhalte des Vitalkost-Programms:

Das Programmbuch wird im Digi-Set durch kompakte Audio- und Videopräsentationen sowie durch eine Checkliste und exclusive Coachingsmails erweitert. Es erfordert keinen physischen Versand, da alle Dateien sofort online abrufbar sind:

Das Programmbuch ist der zentrale Bestandteil des Digi-Sets. Es enthält praxiserprobtes Ernährungswissen mit Hintergründen, den Stufenplan zur Ernährungsumstellung, 22 leckere Basisrezepte aus alltäglichen Superfoods und vieles mehr.

Im Set enthalten sind drei Formate des Buches: eine bildschirmfreundliche Version zum Lesen am Rechner und auf Tablets mit 161 Seiten (pdf), die E-Reader freundliche Version im .epub, .mobi, & .azw3 Format (jeweils ohne Rechtebeschränkung) und eine druckfreundliche Version für Ausdrucke auf 94 Din A4 Seiten für minimalen Papier- und Tonerverbrauch bei sehr guter Lesbarkeit (pdf).

Mit dieser Liste haben Sie einen übersichtlichen Projektplan: Sie behalten Ihre Ziele im Auge und können erreichte Erfolge regelmäßig abhaken – das hilft beim “Dranbleiben” ungemein. Die Erfolgskriterien sind im Programmbuch jeweils am Ende einer Stufe zusammengefasst. Auf Ihrem Ausdruck der Checkliste (pdf) können Sie auch markieren, welche Stufen Sie bereits zum Teil erfüllen und sehen, worauf Sie sich als nächstes konzentrieren sollten. (pdf)

Dies ist der audio-visuelle Überblick über die Thematik. Die kompakte Bildschirmpräsentation zeigt in 20 Minuten die wichtigsten Ziele, Inhalte und Hintergründe des gesamten Programms. (Web-Video & mp4 )

Der Audiokurs zum Stufenplan enthält die Kernaussagen der 10 Stufen und ihre Zusammenhänge – kompakt zusammengefasst in einem 20-minütigen mp3. Ein Format, dass sich besonders zur regelmäßigen Verinnerlichung und Auffrischung der Fakten eignet: so können Sie quasi auf der Durchreise die Schlüsselfakoren für eine bessere Ernährung vertiefen.

Diese Email-Nachrichten erhöhen den praktischen Wert des Programmes deutlich. Die Nachrichten bestehen aus einer festen Sequenz etwa wöchentlicher Tipps zum Stufenplan aber auch Updates und Neuigkeiten zum Thema, Antworten auf häufig gestellte Fragen und individuelle Emailberatung vom Autor! Sie erhalten auch Einblicke in neue Inhalte – noch bevor diese veröffentlicht werden.

Die Emails helfen Ihnen auch dabei, im Alltag “am Ball” zu bleiben, denn Sie bringen Ihnen auf interessante und motivierende Art die Vorteile Ihres Vorhabens und der Maßnahmen in Erinnerung.

Dieser Report ist eine stark gekürzte Version des Programmbuches: er enthält die Erklärung des Ernährungsansatzes, komprimierte Infos zu wichtigen Hintergründen, den ersten 3 Programmstufen und jeweils 3 Superfood-Profile und Basisrezepte auf knapp 40 Seiten. Er ist als schneller schriftlicher Einstieg und als Informationsbroschüre für Ihr persönliches Umfeld gedacht, den Sie beliebig oft an Bekannte und Freunde weitergeben dürfen. Vielleicht finden sich damit ja noch leichter aktive Mitstreiter für die Ernährungsoptimierung in Ihrem Umfeld.

Die tägliche Trainingsmethode von Thomas Reinholz, einem der Rohkost- und Fitnesspioniere Deutschlands, ist eine einzigartige Kombination von einfachen Körperübungen mit geistig-mentalen Übungen zu einem schonenden und erstaunlich wirksamen des Trainings- und Entspannungsprogramm. Dies ist die erste Veröffentlichung, in der Thomas seine Trainingsroutine ausserhalb seiner Seminare erklärt. Das Motto lautet: eine kurze aber hochkonzentrierte Trainings- und Entspannungseinheit täglich ist deutlich wirkungsvoller als die üblichen Bewegungsprogramme, die oft viel Zeit, Überwindung und körperliche Energie kosten und schon deshalb kaum dauerhaft durchgehalten werden. Die Übungen in diesem Programm machen Spass und können so gut wie überall auch ohne Geräte durchgeführt werden. Das Ebook ist für Anfänger geeignet: mit einfachen Beschreibungen und zahlreichen Abbildungen der Übungen kompakt zusammengefasst auf 24 Seiten (pdf) Preis bei Einzelkauf: 17€.

Diese „akustische Vorspeise“ des Klangkünstlers Oliver Schirmer war für viele Teilnehmer der Topform-Releaseveranstaltung ein einzigartiges Erlebnis und ist jetzt exklusiv im Topform-Set erhältlich. Im Alltag sind wir oft weit entfernt von der Ruhe, die unsere Sinne und die Verdauungsorgane benötigen, um die Nahrung angemessen erleben und verwerten zu können. Mit dieser geführten Meditation können Sie sich im wahrsten Sinne des Wortes gezielt auf die Nahrungsaufnahme einstimmen, was einen unglaublich starken Einfluss auf die Verdauungskraft und allgemeine Zufriedenheit haben kann. Selbst wenn Sie kein Fan von geführten Meditationen sind, sollten Sie sich die Inhalte genau anhören, um Elemente daraus für Ihre eigene kleine Einstimmungsroutine zu nutzen. (mp3, 16 min.)

Die meisten Ernährungsbücher & -empfehlungen konzentrieren sich auf eine ganz bestimmte Form der Ernährung – oft mit strengen Vorgaben was und wie viel gegessen werden sollte ohne näher auf die Ungewissheiten und eventuellen Gefahren einer Umstellung unserer Ernährungsgrundlage einzugehen. Wir sollten aber mehr erwarten und nicht blindlings den Versprechungen nacheifern. Viele Menschen haben bereits mehrere Versuche dieser Art hinter sich, die mitunter viel Kraft, Zeit und Geld gekostet haben aber wenig hilfreich waren bzw. sogar Schäden angerichtet haben. Es braucht eine klare, verständliche, fundierte und praktikable Orientierungshilfe zur Entdeckung, welche Ernährungsweise jeweils am besten geeignet oder zumindest unproblematisch anwendbar ist und einen sicheren Plan zur Ernährungsumstellung. Hierzu passt eine alte asiatische Weisheit: